Jij hebt een enorme klus geklaard! En dan is het tijd voor je kraamweken. Die staan bol van bezoek, borstvoeding, niet slapen en wennen aan je nieuw leven. Wij hebben lieve adviezen voor jou verzameld, zodat je er als een koningin doorheen rolt.
In Nederland is het heel normaal dat de kraamvrouw binnen no time weer op de been is, bezoek ontvangt, beschuiten smeert en beneden op de bank bij de visite zit. Maar dat is het niet. Je moet herstellen, wennen en bent waarschijnlijk uitgeput. Met deze tips voorkom je dat je jezelf voorbij loopt.
Tips voor de kraamtijd: schakel je partner in
Maak de eerste tijd vol op gebruik van het feit dat je partner thuis is. Vraag hem om dingen voor je te beslissen, dus te regelen dat mensen komen/niet komen/weggaan. Waarschijnlijk ben je veel minder daadkrachtig dan normaal. Gebruik hem/haar om je te beschermen als het ware.
Kraambezoek! Met op het krukje een babyfoon van Philips Avent. Ik heb vanaf week 1 de babyfoon gebruikt. Gaf mij juist rust om niks te hoeven missen, helemaal toen mijn zoontje eenmaal op z’n eigen kamertje lag.
Maak van je bed een troon
Het is heel normaal dat je de eerste tijd vooral op bed zit. Maak dat zo comfortabel mogelijk, dus alles binnen handbereik. Je iPad, telefoon, thermo gelkompressen van Philips Avent voor je borsten: gebruik ze warm om de melktoestroom te stimuleren, gebruik ze koud om verlichting te geven bij bijvoorbeeld stuwing. Ik vond die echt ideaal! Omring je verder met alles wat je nodig hebt: prullenbakje, labello, pijnstillers en waterflesje.
Teatime! Met op rechts de thermo gelcompressen van Philips Avent
Duidelijke afspraken met de kraamverzorgster
Duidelijke afspraken met je kraamverzorgster: laat haar de taken in het huishouden overnemen die jij normaal doet. Durf de kraamverzorgster ook weg te sturen als het niet bevalt. Een vriendin van mij had absoluut geen klik met de kraamhulp bij haar eerste kindje en achteraf heeft ze spijt dat ze niet om vervanging had gevraagd.
Een andere vriendin zegt: “Ik vond het heel moeilijk om met de kraamverzorgster om te gaan en heb (achteraf gezien) me elke keer bezwaard gevoeld om haar te vragen om iets voor me te doen. Ik sprong toch snel zelf in de rol van gastvrouw. Durfde bijvoorbeeld ook niet in bed te blijven liggen als ze er was. Dat ga ik volgende keer zeker anders doen!”
Laat je verwennen!
Investeer in fijne spullen
Een stevig en goed voedingskussen, een goede kolf (bijvoorbeeld de comfort elektrische kolf van Philips Avent, die supergoed werd beoordeeld door één van mijn lezers), een heerlijke pyjama en bewaarbakjes voor moedermelk (ook van Philips Avent) Die laatste zijn ideaal, omdat ze 1. op je fles passen 2.je ze in kan vriezen 3. ze de kostbare melk niet lekken. Ik zeg niet dat je geld over de balk moet smijten, maar fijne spullen van goede kwaliteit kunnen je kraamleven een stuk prettiger maken.
De dop van de bewaarbakjes van Philips Avent draait over de rand heen, waardoor ze echt niet lekken. Op de bovenkant kun je de datum schrijven met pen. En na de borstvoedingsperiode kun je er fruit/groentehapjes mee invriezen!
Wees een koningin in je joggingpak
Als je niet wil dat bezoek te lang blijft, blijf dan met pyjama aan in bed zitten. Als je beneden kopjes koffie gaat drinken blijven ze lang zitten. Durf je eigen grenzen en wensen aan te geven, richting de kraamhulp maar ook richting familie en vrienden. Supermoe en (nog) geen zin in kraamvisite? Eerlijk zeggen en de tijd nemen voor jezelf en voor je kindje. Blijf rustig boven op bed zitten in je joggingpak en make-up loze hoofd. Het is goed, zoals je bent. Jij hebt een intensieve klus geklaard en het is geen enkel probleem als mensen dat aan je zien. Sterker nog, als je al te snel weer jezelf helemaal in de steigers zet gaan mensen je ook overschatten. En denken dat het een eitje was. En dan huil jij in je eentje.
Betrek je andere kinderen erbij
Als je al een kindje hebt, zorg dan dat de eerste betrokken wordt bij de zorg van de nieuwe baby. Dat verbindt de kindjes meteen op een mooie manier en het geeft rust voor de kraamvrouw. Vraag ook mensen om je heen om je oudste kindje af en toe mee te nemen iets leuks doen, zodat je de handen extra vrij hebt. Laat je kinderen helpen om het baby’tje in bad te doen, dit vinden ze fantastisch.
Super handy, deze drijvende badthermometer van Philips Avent. 34.4 graden, oei… nog een beetje warm water erbij!
Neem de tijd als gezin
Neem alsjeblieft de tijd. Je hele leven is veranderd en het kost tijd om dat te bolwerken in je hoofd. Vertrouw op je intuïtie en neem de tijd om als gezin een nieuwe balans te vinden. Ook de relatie tussen jouw en je partner is veranderd, helemaal als het jullie eerste kindje is.
Vraag hulp qua eten
Dit is echt een gouden tip, waar ik zelf ook heel veel aan heb gehad. Vrienden en familie hebben voor ons gekookt tijdens de eerste weken. Ik weet nog hoe compleet chaotisch alles was en nadenken over eten en koken daar hadden we echt geen ruimte voor in ons hoofd. Dus, vraag vrienden en familie voor je te koken!! Lekkere, gezonde ovenschotels zijn wat mij betreft de beste kraamcadeaus. Ook als vrienden heel fijn om dit voor je vriendin te kunnen doen.
Dit blog schreef ik in samenwerking met Philips Avent
>> Wat is jouw gouden kraamtip?
Helaas heeft mijn man alleen maar 3 dagen vrij met mijn bevalling, maar we hebben wel afgesproken dat we de eerste 2 maanden niet aan kraamvisite doen, behalve de mensen die heel dicht bij ons staan. En de vriezer zit al helemaal vol met zelf gemaakte diepvriesmaaltijden, voor als mijn man echt geen zin heeft om te koken. Dus die hulp qua eten is ook al geregeld.
Ahhh, 3 dagen is zo weinig. Wie weet zit het weekend er nog bij aangeplakt! Heel goed idee om vooraf al na te denken over kraamvisite. En mocht je nu na een paar weken denken… het is eigenlijk toch wel gezellig, dan kun je altijd zelf mensen uitnodigen!
Bij ons tweede kindje hebben wij een kraamfeest georganiseerd. Zodat er niet steeds losse bezoek kwam. Vond het ook wel druk aangezien ik het zelf organiseerde. Vraag daar dus wel Hulp bij.
Een bad thermometer vind ik eerlijk gezegd niet nodig. De rest volledig mee eens. We hadden al een kindje toen een tweeling maar je moet t jezelf makkelijk maken en mijn kraamverzorgster zei de kraamweek moet vakantie zijn. Dat was t ook en daarna hard aan t werk ☺. En we hebben gezegd zoveel mogelijk visite in de kraamweek overdag. Ideaal! En iedereen ook graag zsm komen en je hebt dan gewoon hulp!
Ik had n schat van n kraamverzorgster, die toevallig ook n vriendin van mn tante was en ook mijn moeder kende. Ze deed echt alles voor me, zelfs mn boodschappen. Bij ons komen veel mensen gewoon langs, ik vond dit ook niet erg en nam echt mn rust als t nodig was en dat werd dan ook begrepen. Wilde heel graag borstvoeding geven maar dit lukte echt niet. Daarom vind ik het jammer dat dit artikkel alleen gericht is op iemand die borstvoeding geeft. Ik heb een hele fijne famillie, waar ik niets aan hoefde te vragen. Het eten kwam gewoon naar ons toe. Mn tante, moeder, nichten van mijn vader en zelfs ook de nicht van mijn opa (de dame is 80) kwam regelmatig met n heerlijk zelfgemaakte maaltijd. Zo gaat dat nou eenmaal bij ons.
Klinkt fantastisch Bettina, blij voor je!