Yes I know. Het is nog maar maandag en ik blog zo’n onderwerp. Je hoort steeds meer over poep en hoe het eruit ‘hoort’ te zien en dit kaartje kan verhelderend werken. Welk nummer heb jij?

Nee, ik hoef het niet te weten persé en zal jullie de inside details ook besparen. Goed nieuws in elk geval voor de nummer 4 poepers: jullie poep is gezond en ‘doorsnee’. Er is nog veel meer over te zeggen dan dat..

Hoeveel soorten poep?

Ten eerste: hoeveel poep je? In het boek: A Guide to Better Bowel Care schrijft Dr.Jensen dat een gemiddelde persoon per dag zo’n 30 centimeter aan uitwerpselen moet ontlasten. Dit kan in 1 keer gebeuren of in meerdere keren, bijvoorbeeld dus  2 keer 15 centimeter. Als dit niet het geval is dan is er wellicht sprake van constipatie oftewel verstopping.

Over het kaartje: welke nummers zijn okee?

Zoals je ziet op de kaart, kan ontlasting keihard zijn tot juist waterig. Waarschijnlijk kan je wel raden hoe een gezonde drol eruit ziet: dat is nummer 4, de slang. In een ideale wereld zou iedereen alleen maar slangen produceren. Een kleine kanttekening, volgens onderzoekers kunnen 3 en 5 er ook nog mee door.

Is er iets aan te doen?

Natuurlijk. Wanneer je problemen met je stoelgang hebt dan heeft dat te maken met je levensstijl en eetpatroon. Dus: beweging, stress en eten.

Gek genoeg is stress echt een grote veroorzaker van verkeerde ontlasting. Het zorgt ervoor dat je darmen minder voedingsstoffen en zuurstof opnemen en daardoor slomer gaan werken. Interessant!

Je kan uiteraard altijd naar de dokter gaan mocht je er echt issues mee hebben. En tot die tijd, zul jij nooit meer hetzelfde denken als iemand het heeft over ‘een nummer 2 doen’ 😉

PS: Ik las over dit onderwerp op het blog ‘Grapefoodie‘ en ‘Striving‘.