Radmilo Soda ken je waarschijnlijk als de personal trainer die mensen met zwaar overgewicht in het televisieprogramma Obese coacht, traint en begeleidt. Hij runt sinds 4 jaar een succesvolle ‘private gym’ in Amsterdam, Soda Bodyfit. Vandaag lees je deel 3 van het gesprek wat Fitte Vrouwen met hem had. Hij vertelt hoe hij mensen met veel overgewicht helpt om hun leven weer terug te krijgen.

Radmilo Soda: “Verander niet een deel, maar je hele lifestyle” 

Sporten kan enorm zwaar zijn, niet alleen lichamelijk. Radmilo zegt dat eigenlijk iedereen op een gegeven moment tegen zijn eigen grenzen aanloopt, dat kan lastig zijn en confronterend. “Dat komt omdat ze niet eerlijk tegen zichzelf zijn en niet de oorzaak aanpakken. Ze gaan dingen doen om dat te ontwijken. ‘Oh joh, kan ik niet.’ of  ‘Het is te druk op mijn werk, ik heb geen tijd om de goede boodschappen te doen.’ ‘Kost veel tijd, ik ben moe. Het komt morgen wel.” Radmilo somt een aantal excuses op. “Daar doorheen breken is lastig, maar het is mogelijk. Natuurlijk, waar een wil is, is een weg. Pas niet een deel, maar je hele lifestyle aan, en kijk niet naar de korte termijn, maar maak plannen die goed zijn voor de rest van je leven”

Ik vraag hem wat hij vindt van afvalprogramma’s op tv, aangezien hij zelf als hoofdtrainer te zien was in RTL Obese met Wendy van Dijk. De Biggest Loser (SBS6) vindt hij een crashprogramma. “Dat is zielig voor die mensen. Je gaat een intensief programma in en als je het niet redt, moet je naar huis. Sterker nog, bij de eerste drempel die je tegenkomt wordt je eruit gezet. Wat een bullshit!” Volgens hem zitten die mensen er voor kijkcijfers.

 “Bij Obese zag ik mensen die een maand stilstonden qua gewichtsverlies. Een maand!”

Alle kandidaten van Obese hebben van Radmilo een jaar nazorg gekregen. Dus, ze worden een jaar begeleid tijdens de opnames, maar ook na de televisieopnames zijn ze begeleid. Dat is op zijn eigen initiatief. “Ik zag halverwege het jaar, als ik deze mensen loslaat, dan gaat het fout. Ik zei, we moeten ons nog een jaar met deze mensen bezighouden.” Hij realiseert zich dat die verantwoording niet iedereen neemt. “Nee, maar je probeert de mensen op langere termijn een toekomst te geven. Ze moeten nu eenmaal gaan inzien: niets komt voor niks. Je moet ervoor werken, het kost tijd en energie.” In die twee jaar dat hij de kandidaten van Obese heeft begeleid heeft hij aardig wat ellende gezien. “Zoveel tegenslagen. Maar dan ben je voor mij nog geen loser! Dan heb je gewoon wat meer tijd nodig. Soms zag ik mensen die een maand stilstonden. Een maand! En die sporten dagelijks en aten strikt gezond. Dat gebeurd een klein deel van de mensen, het lichaam blokkeert gewoon onder stress. Uiteindelijk valt iedereen af. Je lichaam moet zichzelf weer balans brengen. Afvallen doe je vaak door trapsgewijs naar beneden te gaan, het is geen glijbaan.”

Advies voor zwangere vrouwen

Tot slot vertel ik Radmilo nog dat ik zwanger ben (dat was ik ten tijde van het interview nog). Hij vindt het leuk en vertelt dat hij er zelf ook drie heeft. Ook zegt hij dat hij de avond hiervoor een groep zwangere vrouwen over de vloer heeft gehad, om ze uit te leggen hoe je kunt blijven bewegen tijdens de zwangerschap. “Je kan tot de dag voor je bevalling blijven sporten, natuurlijk zo lang je je goed voelt.” Ik vraag hoe intensief je mag sporten. Tot mijn verbazing zegt hij dat je de 1^e drie maanden moet uitkijken met springen! Op het internet had ik hier niks over gelezen, maar intuïtief had ik zelf al besloten om tijdens de intervaltrainingen in de sportschool niet mee te springen.  Blij dat dit bevestigd werd: kijk uit met springen, je baby is nog zo klein en kwetsbaar. Zwanger zijn en sporten gaat dus prima samen, overleg met je trainer of sportschool wat geschikte oefeningen zijn.

Om 14:00 uur bij boekhandel #Stumpel in Almere voor lezing en signeersessie. #echtradmilo #boek. pic.twitter.com/Eq5pOhz3GP

— Radmilo Soda (@radmilosoda) 25 april 2015

Dan is het echt tijd. “Dat vond je best spannend he, meid” zegt hij, als ik mijn blocnote in mijn tas stop. Dat klopt wel, maar gelukkig is Radmilo een bijzonder aardige vent. We lopen door de stoere en open sportschool richting de voorkant van het pand. Ik geloof niet dat veel dingen hem ontgaan, zo te horen heeft hij veel mensenkennis. Ik kan me voorstellen dat het fijn, maar ook zwaar en inspannend tegelijk moet zijn om onder zijn leiding te sporten en fit te blijven. En dat is eigenlijk toch ook wel de perfecte combinatie. Lucky basterds daar in Amsterdam Zuid!

Lees hier deel 1 en hier deel 2 terug van het interview!

Geef een beetje digitale liefde op Facebook met een like en blijf op de hoogte! Ik ben ook dagelijks te vinden op Instagram, dus volg me daar ook als je van foto’s houdt. Thanks!