
Jep. Ik moet met de billen bloot: de afgelopen weken heb ik niet gesport en teveel gegeten. Downwards spiral. De komende tijd moet dat weer op de rit komen. Ik ga 3 maanden sporten bij BBB Healthclub en bij de intake werd ik helemaal opgemeten en gewogen.
Onder het mom van: het kan alleen maar beter worden, stapte ik met frisse tegenzin de weegschaal op. 73.2 kilo. Hm. In februari van dit jaar woog ik nog 67 kilo, dat is mijn ‘natuurlijke’ gewicht wat ik heb als ik sport en gezond en fit leef. Ik vind het wel heftig om mijn gewicht te vermelden. Zelf heb ik namelijk lange tijd alleen gefocused op gewicht en dat was geen fijne periode. Sinds ik fit en actief ben gaan leven, werd het cijfer op de weegschaal ook minder belangrijk. Maar ik wil ook gewoon open kaart spelen, omdat ik denk dat deze ervaring zo beter op jullie overkomt.
Blessure
Na een hele tijd elke week mijn toch altijd geliefde Bodyattack van Les Mills kreeg ik zo’n 6 weken geleden een blessure. Tijdens de les ging ik door mijn enkel en dit deed achteraf, toen de adrenaline van de les was uitgewerkt, behoorlijk pijn. Ik moest echt even rust houden. Maar dat ‘even rust houden’, werden weken van rust. En ondertussen waren de Tony’s en tosti’s niet aan te slepen. Wel lekker hoor, trouwens 😉 Maargoed:  even helemaal los… en dat resultaat is er nu. De optelsom is namelijk simpel: als je teveel eet en niet genoeg beweegt, kom je aan.
Vicieuze cirkel
Ik heb dus weer even een korte tijd ervaren hoe het is om in die cirkel naar beneden te zitten. Zo ontzettend geen zin hebben om te sporten, smoesjes maken en steeds minder energie krijgen… en dat aanvullen met eten. Gekkenhuis.
BBB
En toen was daar BBB Healthclub. Of ik 3 maanden wilde komen sporten om hun concept te testen. *Engelenkoor* Ja, ik wil! Bij BBB sporten ze in hot cabins. Die worden 50 graden, waardoor je sneller verbrand. Korte sessies van 30 minuten, die je zelf aan dient te vullen met cardio. Daarnaast geven ze coaching: lifestyle en food. En er zijn lessen: yoga, pilates, shape en nog veel meer.
Doelen en vetmeting
Wat ik wilde, vroegen ze bij de intake. Ik stond voor de spiegel in m’n ondergoed, want ik werd van top tot teen opgemeten. Wat ik wil? Van een appel weer een iets gestroomlijnder appeltje worden. Mijn taille is compleet weg en ik lijk best wel weer 18 weken zwanger. De vetmeting was wellicht nog wel de grootste ‘klap’, die is 33,2%. Mensen die ook zo’n meting hebben gehad of er überhaupt verstand van hebben weten dat dat teveel is. Doel is dus dat omlaag krijgen. En het belangrijkste: ik wil graag mijn oude energie weer terug. Gek toch, dat je totaal geen zin hebt om te gaan sporten, terwijl het je eigenlijk alleen maar bakken energie ervoor terug geeft. Over een maand word ik weer helemaal opgemeten en gewogen, dan ga ik het eerste resultaat hopelijk zien. Nee, ik heb geen zwaar overgewicht, maar ik kijk er enorm naar uit om weer lekker in mijn vel te zitten! Ik heb er zin in.
Eetdagboek
Voelt als een soort strafwerk… maar ik ben ‘em toch aan het invullen vanaf vandaag. Een eetdagboek, die ik volgende week ga bespreken met een foodcoach. Eens kijken hoe ze vindt dat ik het doe en waar ik winst kan halen. In het verleden ben ik echt op een verkeerde manier met eten omgegaan. Ik ben daarvoor ook in therapie geweest. Ik at soms heel veel en op andere dagen weer praktisch niets. Op die manier bleef ik ongeveer op hetzelfde gewicht hangen, maar het putte me compleet uit. Niemand zag het, maar ik was compleet opgeslokt en beheerst door eten/niet eten. Dat eetdagboek doet me daar wel weer aan denken. Gelukkig ben ik nu een stuk wijzer dan toen en dat moet ik maar onthouden.
Vorderingen
Nu ben ik super benieuwd of jullie het leuk vinden dit te lezen. Hoe vaak willen jullie een update de komende maanden? Let me know.
Je kan het!wat stoer dat je je gewicht meldt!ik woog begin van het jaar exact hetzelfde…verdeeld over 1.65 m..het roer omgegooid en nóg puurder gaan eten en vooral geen cola meer in huis..minder snoepen en veel yoga..nu 65,5 kilo!!dat was zeker 7 jaar geleden..en voelt goed moet ik zeggen.jij kan het ook!succes xxx
Jij bent echt zo’n topper!! Geweldige prestatie… en blij dat het zo goed voelt, want dat is toch het belangrijkste! Dankjewel voor de succeswens… ik ga m’n best doen! X
Complimenten voor je openheid! Zit net chocolade te eten…Ik doe mee met 3x in de week thuis sporten met gewichten / hardlopen en laat me graag inspireren. Zet ‘m op. Je bent al mooi en stralend genoeg, onthoud dat ook.
Heel lief van je, dankjewel! Maar ik ga nog net iets harder stralen als ik me ook weer goed ga voelen over mezelf en meer energie krijg. Drie keer in de week is top Marijke! Sport je met een programma? Ik hoorde van de week over Fitness Blender op Youtube, dat schijnt echt de ideale thuisworkout te zijn. (de HIIT routines vooral). Die ga ik ook proberen als het me niet lukt naar BBB te gaan. X
Je kan het meis, ga voor je doel en geniet ervan! Mooi dat je dit deelt, inspiratie voor anderen! Vergeet alleen om ook af en toe wat gas terug te nemen met de komende drukke tijd voor de boeg! There’s only so much a woman can do.
Lief van je! De eerste 2 keer gaan geven me al heel veel energie, dus ik geniet er inderdaad van! X
Wat goed van je zeg! Ik ben zelf nu 3 maanden terug bevallen en was 24 kilo aangekomen…… Ben na een paar welen begonnen met wandelen en fitnessen en moet er nu nog 8 vanaf zien te werken om op m’n oude gewicht van 62 kilo te komen. Ik ben dis erg benieuwd hoe het bij jou gaat! Vooral het eet gedeelte, wat voor adviezen je krijgt enzo, misschien heb je nog goede tips! Veel succes, je kan het!
Thanks Linda. Ik kan je de hand geven, ook ik was na mijn zwangerschap bijna 25 kilo aangekomen. Ik ga je op de hoogte houden van tips en tricks die ik krijg de komende tijd. Jij ook veel succes!!!
Oeh, wake-up-call!! Na maanden van zelf-research, en nu midden de verkoop van ons huis en aankoop van een volgend huis, eet ik me helemaal in de rondte. Een echte stress-eter. Ik mis m’n strakke lijf… Toch maar deze week weer gaan proberen om te sporten. Jij succes met sporten en het hele traject!
hee San, hoe is het met het ‘proberen weer te gaan sporten’? Ik zit net als jij ook tussen 2 huizen in… Ik ga jullie op de hoogte houden, maar de eerste week ging hartstikke goed. Liefs en en succes
Heel veel succes! Ik ken het gevoel van dat focussen op dat stomme getal. Voor ik zwanger werd at ik über gezond en sporte tot 4 keer per week. Toch was dar cijfertje nooit wat ik wilde dat het was. Tijdens mijn zwangerschap ging het sporten niet zo… Nu 2 maanden na mn wondertje er is zit ik op 66 kg, ruim 8 kg boven mijn gewicht voor ik zwanger werd… Niet alle 8 hoeven er af, want erg gezond was dat niet.. Maar een behoorlijk stuk wel. Nu loop ik elke week weer 4 km hard en ga ik beginnen aan yoga en spier oefeningen thuis… Alleen de B&J, Nutella en chocolade laten staan: dat is zo lastig!!!
Heel veel succes! Ik ben vooral benieuwd hoe je je erdoor gaat voelen!
Knap van je! You go girl!
Om op je vraag terug te komen: ik wil heel vaak een update! Als het je tegenzit/tegenvalt en als je trots bent en je euforisch voelt! We kunnen er allemaal van leren en support doet altijd goed!
Ik herken overigens veel van je verhaal dus van mij krijg je een dikke pluim!
Zet ‘m op!
Wat goed om je zo open stellen op je blog! Ik ben heel benieuwd hoe het je af gaat de komende tijd.
Overigens heb je meteen een positief effect, ik ga zo lekker op de fiets naar mijn werk ipv met de auto. 🙂
Janna, wat leuk om te lezen!! En fietsen naar je werk… heel goed!