Deze week ben ik twee jaar gestopt met roken. Dat betekent hoop voor al jullie vrouwen die nog wél roken, maar daar mee willen kappen. Ik rookte megaveel en was verslaafd, maar het is mij ook gelukt. Hoe?

Vier regels om te stoppen met roken

Still going strong! Dit zijn de vier regels die mij geholpen hebben.

1. Zoek hulp bij het stoppen
Ga naar de dokter, stop samen met vrienden, lees je in (ik had heel veel aan het boek van longartsen Wanda de Kanter en Pauline Dekker: “Nederland stopt met roken”). Krijg inzicht in je verslaving!
2. Neem de tijd
Bereid het stoppen goed voor. Je bent niet in één dag verslaafd geworden, neem de tijd om toe te leven naar het stoppen. Wat is je motivatie om te stoppen? Zet het op een rijtje!
3. Zoek vervanging voor de peuk
Jep. Je gaat tijd overhouden als je stopt. Verzin iets wat die gaten in je dag kan opvullen. Een glas water halen of een kop thee. Een rondje lopen.
4. Het leven is ook mooi zonder dat je rookt
Die kan ik inmiddels volledig beamen! Er is een heel mooi leven zonder sigaret, al lijkt dat de eerste dagen, weken en zelfs maanden na het stoppen zeker niet zo.

Vorig jaar schreef ik deze blog over stoppen met roken, hierin ga ik wat uitgebreider in op deze regels.

Hoe vaak denk ik nog aan roken? Nog steeds gemiddeld 1 keer per week gok ik. ‘NU zou ik wel een peuk willen, als ik nog rookte.’ Er is heel goed mee te leven. Het verlangen is ook niet meer zo sterk dat ik nog op het punt sta een benzinepomp binnen te lopen voor een pakkie Marlboro light. Neen. Dat is écht geweest en verleden tijd.

Roken hoorde bij een bepaalde fase in mijn leven. Studeren! Feestjes en hard werken. Het was een mooie tijd, maar ik wilde niet voor niks na 6 jaar zo dolgraag stoppen.

Docu Brandend verlangen

Onlangs zag ik een docu van Frans Bromet, ‘Brandend verlangen’. Die gaat over de mensen die het -helaas- niet gelukt is om te stoppen, of in elk geval… te laat zijn gestopt en nu ziek zijn doordat ze altijd gerookt hebben. Kanker. Als mij één ding duidelijk is geworden na die docu, is het dat rokers koning zijn in het bedenken van excuses en smoesjes om hun verslaving goed te praten. En dat je ziek wordt van roken. Heel doodziek!

Check de docu hier! Wil je meer weten over hoe ik ben gestopt? Vraag het aan me hieronder in de reacties, wie weet kan ik je helpen.