Zes weken geleden installeerde ik de Weight Watchers app op mijn telefoon en ging ik aan de slag met het programma. Vandaag een update: hoe is het gegaan? Hoeveel ben ik afgevallen?

Nooit kreeg ik meer berichtjes en appjes naar aanleiding van een blog, als van deze. De eerste blog die ik schreef over mijn Weight Watchers avontuur maakte jullie in elk geval nieuwsgierig. Ook buiten mijn blog om (lees: in de speeltuin, op een verjaardag, via Whats App) werd gevraagd hoe het ging en hoe het me beviel. Daarnaast kreeg ik ook veel complimenten over m’n fysieke staat. Ofwel: MENSEN ZIEN HET! Dat ik meer en meer in shape kom. Dat geeft me zelfvertrouwen, lekker!

Complimentjes vangen

Het schijnt dat het als volgt werk. Na twee weken sporten/gezond eten/diëten ‘voel je het’. Zelf. Aan je lijf. In mijn geval, als ik zit ‘hangt er minder’ om mijn middel heen. Ik voel het aan mijn lange jas, als ik loop. Hij zwiert meer. Je merkt dat je broeken lekkerder zitten. Dan na 4 weken ga je het zien. In de spiegel, je lijf raakt meer gestroomlijnd. Je koppie wordt iets strakker. Mensen die je goed kennen zullen het nu misschien ook gaan zien. En na 8 weken volhouden gaat de buitenwereld het opvallen. Je buurvrouw, je vriendin die je 2 maanden niet hebt gezien. Mensen gaan een verschil zien!

Naar de meeting

Zoals ik in mijn eerste blog aankondigde wilde ik ook naar de Weight Watchers meetings gaan en meer recepten uitproberen. Gelukt! De meetings heb je hier in Utrecht bijna elke avond op verschillende plekken. Het wordt aangeraden daar 1 keer in de week naar toe te gaan. Je kan er wegen en meten vooraf en de coach heeft een interactief praatje over een bepaald thema. Bijvoorbeeld: hoe stel je nu een goed doel? Of hoe ga je om met uit eten gaan? Er is plek om vragen te stellen. In mijn meeting vertelde een vrouw dat ze haar geliefde chocolade-melk zo mist. Een beker van 150 ml is namelijk 6 punten, op een dagtotaal van 30. Dat kan dus wel, maar dan blijft er wel bijzonder weinig over voor de rest van de dag. Ze kreeg meteen allerlei tips van de andere cursisten. Bijvoorbeeld om magere melk te koken met een beetje cacao en zoetstof. Hatsa. Maar 2 punten. Ook werden er ideeën voor ontbijtjes uitgewisseld, bijvoorbeeld om eens overnight oats te proberen. Ik denk dat voor veel vrouwen/mannen naar de Weight Watcher meetings gaan (helemaal in het begin!) super informatief en handig is. Je kan met je vragen terecht, blijft betrokken en gemotiveerd.

Borstvoeding en afvallen

Een kleine hobbel op de weg heb ik wel ervaren. Ik begon met een dagtotaal van 30 punten. Ik dacht dat ik duidelijk had aangegeven dat ik borstvoeding geef. Maar op de cursus kwam ik erachter dat dit niet goed was gegaan… ik bleek maar liefst 52 punten op een dag te mogen gebruiken! Holy cow, dat scheelt nogal. Dat verklaart wel waarom ik de 30 punten op een dag héél heftig vond en ’s avonds mega honger had. En dan rustig 3 bananen achter elkaar at voor ik naar bed ging. (bananen zijn 0 punten) Ik weet dat gewicht kwijt willen raken tijdens je borstvoedingsperiode een gevoelig punt is en je dit echt heel gecontroleerd moet doen. Er kunnen namelijk afvalstoffen in de melk overgaan, die produceert je lichaam als je te snel afvalt. Gelukkig kwam ik er snel achter dat ik veel meer mocht eten op een dag. Weight Watchers draait om lekker, gezond eten en daar in bewuste keuzes maken. Dat vind ik eigenlijk het grootste pluspunt aan het programma. Je bent je bewust van wat je eet, doordat je eten afweegt en alles invoert. Zo wordt snaaien gedurende de dag bij mij in elk geval een stuk minder én eet ik meer op vaste momenten. Bij de koffie ’s ochtends met de boys. Een lekkere lunch. Rond half 4 week een monkeyplate met vezelrijke groente, fruit of een cracker. Avondeten: een heerlijke groentelasagne. Gewoon, lekker eten.

Ja, dat heb ik gedaan de afgelopen weken. Lekker eten! Hier een bloemlezing.

Na 6 weken Weight Watchers resultaat

En dan nu het eindresultaat na 6 weken. Ik ben met het programma 3 kilo kwijtgeraakt! Dat is gemiddeld een halve kilo per week en daarmee zit ik helemaal op het gemiddelde. Ik ga nu echt richting het gewicht wat ik had voor ik zwanger raakte van mijn 2e kindje, het scheelt nog een paar kilo. En: in totaal ben ik nu vanaf juni iets meer dan 7 (!!) kilo kwijtgeraakt. Dus dat is met veel sporten, stappen lopen en Weight Watchers gecombineerd.

Naast mijn voeding loop ik dus elke dag minimaal 10.000 stappen én doe twee keer in de week bootcamp met een personal trainer en Mom in Balance. Dat is dus zeker de helft van het werk. Ik bouw ondertussen dus ook spieren op en werk aan mijn shape. Misschien nog wel veel belangrijker dan die kilo’s!

Ik ben ZO blij dat ik op dit punt ben. Het heeft me dit keer (na deze zwangerschap) echt veel strijd gekost. Aan de ene kant wilde ik er niet teveel focus op leggen en geloof ik er ook in dat je lijf na de zwangerschap en bevalling niet teveel moet uitputten, maar het juist moet voeden en verzorgen. Maar het was na 9 maanden wel tijd om even een stapje erbij te doen.

Het verhaal achter de rode jurk

Het mooiste van alles was het moment dat ik bij 46 Dresses in Utrecht een jurk uit koos voor de bruiloft van mijn lieve vriendin. Ze trouwt eind september. Ik was al eerder bij 46 Dresses geweest om een feestelijke jurk te huren en had daar een prachtige, lange rode jurk gezien. En gepast. De rits ging niet dicht… Die jurk had ik de afgelopen weken telkens in mijn hoofd. Ik wilde hem passen! Toen ik vorige week weer terug ging met vriendinnen en we allemaal een jurk wilden huren voor de bruiloft, trok ik natuurlijk de rode jurk van het rek. YES! De rits ging dicht en hij zat perfect. Echt een tastbaar symbool van de transformatie van de afgelopen tijd.

En nu verder?

Voorlopig ga ik gewoon verder met het schema wat ik heb opgesteld met mijn voedingscoach, aangevuld met de recepten van Weight Watchers voor het diner en de lunch. Die staan allemaal in de app en in de map die je krijgt bij de meeting van WW. Lekker combineren!

Wat vind je van het resultaat!? Zou het iets voor jou zijn?

Dit blog schrijf ik in samenwerking met Weight Watchers en mijn abonnement heb ik gekregen