Ook ik merk het deze week: er wordt zowel door de peuter als de baby veel minder goed geslapen. Vooral het in slaap komen is lastig. Ik vond super bruikbare én haalbare tips.

Dus geen dingen als: koop een nieuw matras 😉

Hoe baby slapen met warm weer?

Lucy Shrimpton (The Sleep Nanny) geeft verschillende hele bruikbare tips. Het is als eerste handig om een thermometer in de kamer te hebben. Zo kun je inspelen op de warmte. Wij hebben zelf een temperatuur icoontje op onze babyfoon, dus ik weet inderdaad precies hoe warm het is.

Baby’s slapen het beste bij een temperatuur tussen de 16-20 graden. Als het warmer is worden kinderen onrustig/rusteloos en komen inderdaad moeilijker in slaap. Ook zullen ze vaker wakker worden ’s nachts, vanwege de hitte.

Kleed je baby niet te warm aan

Een inkoppertje, maar meteen de belangrijkste. Als het in je kamer warmer is dan 25 graden, is een luier en een dunne katoenen romper genoeg. Als de temp tussen de 20-23 graden ligt kun je hem in een luier en dunne slaapzak leggen, of een kort broekje/sokken en een dun shirtje. Je hoeft ze dan niet onder de dekens te leggen. Maar, als ’s nachts de temperatuur weer daalt, dek ze dan wel toe met een lakentje.

Zet een dakraam open

Als je op zolder een dakraam hebt, zet ‘em open zodat de warmte via het dak kan ontsnappen. Hang er een doek voor zodat het zonlicht gefilterd wordt.

Badderen

Een badje nét ietsjes kouder dan gewoonlijk kan ervoor zorgen dat je kind fris en ontspannen naar bed gaan. Niet te lang in het koele water laten natuurlijk, want dan krijgen ze het weer te fris en is de overgang te groot.

Flessen van 1 liter of meer met bevroren water

Dit is echt als het heel heet is: leg in de babykamer een aantal flessen bevroren water. Naarmate die smelten, komt er koele lucht vanaf.

Ventilator

Zoals je weet doet een ventilator niets anders dan (de warme) lucht rondblazen, maar als je er een fles bevroren water voor zet, wordt er koele lucht geventileerd. Kijk! Dat is wat we nodig hebben.

Wees geduldig en maak het bedritueel rustig af

Als je kind moet huilen of geïrriteerd is, zal het sneller gaan zweten en warm worden. Afkoelen is geen optie in de hitte. Dus… zorg voor een kalm en peaceful bedritueel en trek er iets meer tijd voor uit. Je baby laten huilen zijn we geen fan van en al helemaal niet in de warmte.

Kamerwissel

Als de babykamer aan de warme kant van je huis ligt en je krijg het niet koeler, overweeg dan om het bedje even tijdelijk in een andere kamer (zo mogelijk) te zetten.

Checken checken

Voel in het nekje van je kind of ‘ie het niet te warm heeft. Doe dit voordat je gaat slapen nog eens, en ’s nachts als je wakker wordt ook nog een keer. Leg een lakentje erover als het wat afkoelt. Bij een ouder kind het dekbed (of alleen de hoes, nog beter…) iets hoger. Het kan net het verschil maken tussen een onrustige nacht of een prima nacht.

Slaap lekker. Ik ga een lading waterflessen in de vriezer leggen!

Steun dit blog en volg Fitte vrouwen op Facebook of Instagram. Liefs!