Precies vier jaar geleden trok Sonja Bakker zich terug uit de publiciteit. Nederland had er genoeg van en ze gaf zelf ook toe dat ‘de hype’ over was. Vier jaar eerder, in 2005 kwam deze blonde, stralende Hollandse vrouw voor het eerst onder de aandacht met haar boek: ‘Bereik je ideale gewicht’. Nederland ging massaal op de knieën en verloor onder haar leiding duizenden kilo’s. Waarom Sonjabakkert er tegenwoordig niemand meer? En erger nog: was het echt een gevaarlijk dieet, zoals de critici zeggen?

1. De hype

Sonja Bakker was echt heel erg populair. Ze heeft honderd duizenden exemplaren verkocht van haar eerste boek. Misschien zegt je dat niet zoveel, maar het komt er op neer dat ‘Bereik je ideale gewicht! ‘ meer dan een jaar onafgebroken in de top-10 stond van de meest verkochte boeken in Nederland. Een bizar record. Naast haar boek (er volgden er later meer) was ze te zien in TV-programma’s waaronder haar eigen show SOS Sonja, werd haar online afslankprogramma gebruikt door een zorgverzekeraar en had ze haar eigen tijdschrift ‘Sonja’. Maar bovenal deed iedereen het. Ik, mijn huisgenoot, hyvesvriendin en de schoonvader van mijn zus. En we hadden ook allemaal wel eens een SAS-dag, je weet vast nog wel wat dat betekend.

 2. Hoe werkte het

Sonja werkte vooral met weekmenu’s. Hele afgepaste hoeveelheden, voor mannen en vrouwen apart. En haar grootste troef: gezonde tussendoortjes. Het dieet gaat uit van ongeveer 800 calorieën per dag. Best weinig, dus. Door drastische vermindering van het aantal calorieën dat je binnenkrijgt, verlies je gewicht. Sonja geeft een heel aantal merken die haar goedkeuring kunnen wegdragen, zoals Optimel drinkyoghurt, Liga crunchy’s en eierkoeken. Die laatste trouwens, die werden samen met Sonja ongekend populair. Er werden tien keer zoveel eierkoeken (of ‘gezonde tussendoortjes’ zoals Sonja ze noemde) verkocht als voor 2006.

Kritiek op de dieetgoeroe

3. Te weinig advies hoe je een gezonde levensstijl kan behouden

In het boek staan wel een aantal tips and tricks maar die beperken zich tot: “ beweeg voldoende” en “drink genoeg water”. In feite drilt Sonja Bakker je tot iemand die bijna gedachteloos een menu volgt, zonder zelf gezonde alternatieven te verzinnen. Of je inzicht te geven waarom je zou kiezen voor het een of het ander. Deze kritiek wordt onder andere gegeven door het Voedingscentrum (die van de schijf van vijf).

4. Teveel focus op calorieën

Eten is meer dan calorieën. Het bevat vezels, vitaminen, mineralen, koolhydraten, eiwitten enzovoorts. Diëten die puur op een laag aantal calorieën gestoeld zijn, maakt dat mensen de andere aspecten van voeding uit het oog verliezen.

5. Het dieet maakt je juist dik

Uit onderzoek in 2007: “Steeds opnieuw lijnen maakt blijvend dik”, stelt de onderzoeker. “Ik heb genoeg dikke mensen gezien die niet meer afvallen van een dieet van 1500 calorieën, wat toch echt weinig is. Hun metabolisme reageert door herhaalde strenge lijnpogingen niet meer normaal”. Ze bedoelt dat de stofwisseling van fanatieke lijners nie meer goed werkt. Ze gaat nog een stapje verder en zegt zelfs dat Sonja Bakker een dieet heeft gecreëerd om mensen op korte termijn te laten afvallen, zodat ze het aan anderen aanraden en ze hiermee veel geld verdient. Mwah, vind ik een pittige aantijging. Hier te lezen trouwens.

6. Lokt het mij nog?

Sommige dingen de Sonja mij geleerd heeft, breng ik nog steeds in de praktijk. Ja echt! Ik denk bijvoorbeeld ’s avonds wel eens aan wat ze me geleerd heeft als ik trek heb. Neem een lekkere appel, schil hem, doe er een beetje kaneel over en bedenk jezelf ondertussen hoe gelukkig je wordt van gezond en fit zijn. Dat is Sonja die dan tot mij spreekt. Ik ben met haar dieet in 2006 ook een aantal kilo kwijt geraakt en weer bijgekomen ook. Het paste destijds ook helemaal bij mijn manier van denken en eten. Zo weinig mogelijk calorieën naar binnen werken en zo slank mogelijk worden. Sporten deed ik amper. Eigenlijk was ik elke dag op dieet, dodelijk vermoeiend. Maar… niet alles waar Sonja Bakker voor staat is verkeerd. Veel eetmomenten per dag en lekkere, simpele maar lichte recepten, daar is niks mis mee. Sterker nog, mijn schoonmoeder kookt nog heel geregeld Sonja en dat eet ik met smaak. Lachen trouwens, Sonja was deze week in het nieuws omdat ze toegaf in een interview dat haar eigen dieet bijzonder lastig vol te houden is.

Even eerlijk, heb jij ook Gesonjabakkert? Werkte het? Hoe kijk je terug op de hype?

7. Volg Fitte Vrouwen op de voet

PS: Ik ben net begonnen met bloggen. Erg leuk als je me gaat volgen via de social media. Ik ben te vinden op Facebook, Instagram, Bloglovin en Twitter. Klik op de linkjes om me te gaan volgen of mij digitale liefde of een aanmoedigings-like te geven! Thanks 

Facebook

Instagram @fittevrouwen

Twitter @fittevrouwen

Bloglovin klik op ‘follow’ en ik verschijn dagelijks in je overzicht