Het verhaal van Courtney Crozier is ongelofelijk. Ze deed twee jaar geleden samen met haar moeder Marcy mee aan The Biggest Loser in Amerika. Een lief meisje met een bos krullen en een eeuwige lach op haar gezicht. Ze werd heel snel een van de meest populaire kandidaten (ook bij mij…) voornamelijk vanwege haar positieve houding. Haar leven voor de Biggest Loser was zwaar. Toch verloor ze op eigen kracht ruim 50 kilo. Tijdens de show verloor ze nog eens 50 kilo. En dat in 1,5 jaar tijd. Ik voel me vereerd dat ik Courtney een aantal vragen mocht stellen over haar gewichtsverlies en haar stralende levenshouding.

1. Helemaal alleen

Courtney begon haar afvalrace helemaal alleen. “Ik vond die kracht in mezelf. Maar er lag een enorme taak voor me en ik moest diep in mezelf graven naar mijn motivatie. Opgeven was geen optie, want k had nogal wat gewicht te verliezen, 250 pound (=113,6 kilo). Toen bedacht ik me dit; ik ben nog maar 21 jaar. Ik heb mijn hele leven nog voor me. Ik wil dat de rest van mijn leven gezond en gelukkig is. Dát werd mijn motivatie, niet een getal op de weegschaal. Ik denk dat dit mijn verhaal tot een succes maakt door de jaren heen. Ik strijd voor mijn gezondheid en geluk en die dingen vind ik ook, ongeacht mijn gewicht van die dag.”

2. Net zoveel spieren als een kerel

Advies geven vindt Courtney lastig. “Iedereen heeft een ander lichaamstype dus het is moeilijk om adviezen te geven als ‘eet per dag zoveel calorieën’ of ‘doe deze workout’ dan ben je succesvol. Als voorbeeld, ik heb veel meer spieren dan de gemiddelde vrouw. Ik heb eigenlijk de hoeveelheid spier die meer past bij een man. Dus ik moet meer calorieën eten om die spieren van brandstof te voorzien dan een kleinere vrouw zou moeten. Dus als ik dan iemand die wil afvallen het advies geef om per dag 1500 calorieën te eten omdat ik dat doe, dan ben ik dom bezig. Wat voor mij werkt, hoeft niet voor jou te werken.”

Courtney: “Saturday night after work cardio sesh… Gotta do whatcha gotta do! Rowing, running, stairmaster, and my favorite part of the night… I conquered the 20 inch box jump!!!! So proud of that!”

3. Praat met een professional

“Mijn advies is dan ook altijd: overleg met een arts! Eerijk waar, Dr. H van de show* heeft mij zo geholpen. Pas daarna veranderden dingen. Het kwam echt omdat hij mij adviseerde op basis van een individuele test. Daar had ik echt wat aan, in plaats van maar mee te doen met wat iedereen nu eenmaal doet. Dus, praat met een professional en je weet precies wat je moet doen! We weten dat veel eten slecht is voor je, maar te weinig eten is net zo slecht. Dus honger jezelf niet uit, want uiteindelijk zijn de gevolgen nog erger voor je dan wanneer je te veel eet.”

Lees hier het tweede deel van dit interview

* Amerikaanse TV-dokter, vast gezicht van The Biggest Loser USA.

PS: Meer over Courtney op haar Facebookpage, die ze zelf beheert.