Natascha Klootsema (oprichter van Flavourites) is verslingerd aan hardlopen en schreef dit geinige boek: ‘Fun to run’. Ze merkte dat ze op feestjes en bij vriendinnen aanstekelijk kon vertellen over hardlopen. Het leek haar hartstikke handig als er een boekje zou zijn over hardlopen dat écht motiveert, waarvan je zin krijgt om te gaan lopen. Een beetje als een vriendin die je meesleept. Dat is Fun to Run geworden. Ik sprak Natascha over rennen!

Wanneer heb je voor het laatst gerend?

Afgelopen weekend, in Kopenhagen! Ik was daar een weekendje naartoe met mijn moeder en had natuurlijk mijn hardloopschoenen mee. Ik vind het altijd ontzettend leuk om op plekken waar ik normaal nooit kom, hard te lopen. Elk stuk en iedere bocht is weer een verrassing waardoor ik nauwelijks merk dat ik aan het lopen ben. We hadden een Airbnb vlakbij een groot park, grenzend aan de dierentuin. In het park waren ontzettend veel hardlopers, bootcamp clubs en andere sporters. Heel inspirerend en passend bij de Deense lifestyle. Ver heb ik niet gelopen, een kilometer of acht. We hadden die dag nog veel op het programma staan.

Wat is je favoriete afstand?

Het liefst loop ik tussen de 10 en 15 kilometer. Ik moet altijd de eerste 5 à 6 kilometer op gang komen. Pas daarna gaat het lopen bijna vanzelf. Boven de 15 kilometer vind ik het lopen wel weer veel tijd kosten. Alleen als ik train voor een halve marathon (of zoals vorig jaar voor de marathon van New York) loop ik langere afstanden. Ik woon aan een hardlooproute en aan een park. Eigenlijk is dat stuk perfect om te lopen.

Kun je eigenlijk hardlopen in elk seizoen?

Hardlopen met te warm weer vind ik echt een drama. Tussen de 15 en 19 graden vind ik ideaal. Als het echt koud is, kun je gewoon lopen. Je kunt je er prima op kleden met alle goede kleding die te koop is. Ook in de winter als er sneeuw ligt, loop ik gewoon door. Juist ontzettend leuk om dan te lopen, vooral als je ’s morgens vroeg gaat! Alleen als het onweert loop ik niet, dat is echt te gevaarlijk.

Natascha finisht de marathon van New York!

Veel vrouwen kampen met blessures en moeten daardoor stoppen met het hardlopen: heb je tips?

Blessures zijn ontzettend vervelend; ik heb er zelf veel last van gehad. Mijn tip is om altijd naar een goede fysio te gaan en je deskundig te laten behandelen. Blessures zijn vaak van tijdelijke aard. Ook een podoloog kan heel goed helpen. Ik heb er zelf veel baat bij gehad. Sinds ik zooltjes heb van de podoloog, mijn hardloophouding heb aangepast dankzij een trainer en regelmatig oefeningen doe, heb ik nooit meer blessures. Dus: goed aanpakken en daarna gewoon weer oppakken dat lopen!

Jij houdt ervan!

Ja. Ik voel me wel altijd fit en ben nooit ziek. Ik denk echt dat het hardlopen daar z’n steentje aan heeft bijgedragen. Zie het lopen als tijd voor jezelf, iets wat je jezelf gunt. Maak het leuk met lekkere muziek, fijne kleding of een hardloopvriendin en ga gewoon, ook als je geen zin hebt, te moe bent of eigenlijk geen tijd hebt. Achteraf voel je je áltijd beter als je hebt gelopen.

Lijkt het je een leuk boek? (You should!) Bestel Fun to Run bijvoorbeeld hier!