9 Weken na de bevalling ben ik weer gaan sporten. Niet zoals na de vorige bevalling, volledig op eigen houtje. Dit keer doe ik workout met trainer in de buitenlucht speciaal voor zwangeren, net bevallen mama’s en überhaupt voor vrouwen met kids. Lees mijn ‘review Mom in Balance.’

Review Mom in Balance: sporten in het park

Bij Mom in Balance (MIB) ga je buiten trainen. In Utrecht, waar ik woon, is MIB bijna in alle grote parken te doen. En dus kun je op zaterdagochtend lopend naar het park en daar met een groep van zo’n 12-15 vrouwen een uur lang sporten. Zelf vind ik het buiten sporten echt een groot pluspunt van MIB. Echt heerlijk om even buiten bezig te zijn in de frisse lucht!

Zelf doen

Zoals ik zei ging ik eerder op eigen houtje de sportschool in, zes weken na de bevalling. Het grootste deel van de tijd stond ik op een crosstrainer, maar ik kan me herinneren dat ik afsloot met volle bak sprinten op een loopband (….) Met ‘de kennis van nu’ kan ik wel zeggen dat dat best wel dom was. Zo kort na de bevalling is je beken nog zo verweekt, een blessure of blijvende schade ligt echt op de loer. Alleen daarom is al het slim om je in elk geval heel goed in te lezen voordat je weer aan de bak gaat, of zoals ik nu doe onder begeleiding weer beginnen.

Hoe ziet zo’n workout eruit?

Dat is dus het leuke, een workout is elke week anders. Je begint met een warming up en voorstelrondje. Vervolgens kun je iets stevigs verwachten, qua kracht en cardio. Ze werken veel met van die elastieken (die je ook op de foto ziet…) en die zijn super veelzijdig. Heb er nu thuis zelf ook één en zo kan ik doordeweeks ook een rondje kracht oefeningen doen. Vaak ren of powerwalk je een stuk tijdens een training. Je gebruikt naast die elastieken ook dingen die in het park te vinden zijn: trappen, een heuvel, een hek. Wat dat betreft doet het echt denken aan een klassieke bootcamp les.

Lees ook: Hardlopen achter de kinderwagen, lukt dat?

Investeren in je herstel

Het is duidelijk denk ik: MIB is wel mijn ding. Op deze manier in shape komen is leuk. Je wordt in rap tempo fitter en leert theorie over het pas bevallen lijf, wat kan wel en niet? Trampoline springen met zeven weken in Ballorig met je peuter: no go (heel dom zelfs…), hardlopen pas vanaf 12 weken voorzichtig opbouwen, traplopen met aangespannen buik en ga zo maar door. Het voelt goed op deze manier in herstel te investeren, jezelf dat waard te vinden. Klinkt als een folderpraatje, maar ik meen het echt.

Yes: kortingscode voor je geritseld

Ik heb vandaag even gebeld met Mom in Balance en ze hebben me een kortingscode gegeven waarmee je €10 korting krijgt op je proefles en die dus gratis is! Jazeker. Probeer het eens, ben heel benieuwd of je het net zo leuk vindt als ik. (PS: ik ben zelf gewoon betalend lid zelf en word niet betaald om deze blog te schrijven, I wish. ;))
CODE = MOMFREE, aanmelden voor een park bij jou in de buurt doe je hier.

Benieuwd of het lukt om in shap te komen na twee zwangerschappen? Leuk als je me volgt via Fitte vrouwen op Facebook en Instagram

Foto bovenaan via MIB