Hoera, het is zomer! Oh nee, wacht even, er valt niets te vieren want je bent hoogzwanger en dus een tíkje chagrijnig van al dat warme weer.

Even wat feitjes over hoogzwanger zijn:

• In het derde trimester van je zwangerschap heb je 2 liter extra bloed.
• Dat betekent dat je hart een stuk sneller slaat dan normaal en je lichaam veel harder moet werken om al het bloed rondgepompt te krijgen.
• Je bloeddruk is van slag, waardoor je sneller duizelig of trillerig bent. Met een beetje pech breekt het zweet je van tijd tot tijd uit, liefst als je het toch al warm had.
• Sowieso zweet je vaak meer dan normaal.
• Doordat je baarmoeder tegen je longen aandrukt, heb je letterlijk minder ruimte om te ademen en ben je sneller kortademig.
• Je gevoelstemperatuur als zwangere ligt zo’n 4 graden hoger dan die van niet-zwangeren (okee toegegeven, dit heb ik wellicht wat makkelijk aangenomen van een of andere vage bron, maar ik vond het aannemelijk klinken en dan is het gewoon waar).

Uitgerekende datum in hoogzomer

Mijn vorige zwangerschap liep van augustus tot mei. Het laatste punt van dit lijstje kwam me goed uit, aangezien ik zo’n beetje eind februari mijn jas niet meer helemaal dicht kreeg en te krenterig was om voor die laatste koude weekjes een speciale hobbezak  positiejas aan te schaffen.

Deze tweede zwangerschap loopt van november tot en met augustus en dat blijkt toch iets minder gunstig qua temperatuur. Toen ik mezelf afgelopen week met 31 weken en 36 graden over een Franse camping sleepte, misselijk van de hitte, zachtjes scheldend op mijn flaphoed die steeds over mijn ogen zakte maar die ik desondanks niet af wilde zetten (want: zwangerschapsmasker), nog iets zachter scheldend op alle vriendelijke oude mensen die per se ‘bonjour’ tegen me wilden zeggen en dan met grote verwachtingsvolle ogen op een antwoord begonnen te wachten alsof dat wachten een actieve bezigheid is, weer iets harder scheldend op de hellingshoek van het prachtige glooiende terrein die toch zeker een half procent bedroeg en bovendien bezaaid was met van die vreselijke authentieke kiezelsteentjes die schuiven tijdens het lopen, en tot slot schuimbekkend van woede ontzettend zinloos aan het wapperen naar alle vliegen die ook vonden dat ik bovengemiddeld veel zweette, trok ik de enige mogelijke conclusie naar aanleiding van bovenstaand rijtje: de zomer is geen gunstige periode om een baby te produceren.

5 tips voor hoogzwangere vrouwen in deze hitte

Het feit dat je deze blog hebt geopend, kan echter betekenen dat je er net als ik toch ingestonken bent, afgelopen november toen het weer nog zalig regenachtig en frisjes was, dus in plaats van een waarschuwing heb je wellicht meer aan mijn tips. Maar alleen als ik die van jou ook krijg (ik moet tenslotte nog acht weken).

• Koop een flink badje voor in de tuin, doe alsof het voor je peuter of desnoods de hond is en stort je er in zodra je de kans hebt. Niet meer uitkomen (kan trouwens ook niet, zonder hulp). Hoe kouder het water, hoe beter, want jij warmt alles binnen no time op met je kokende bloed.
• Eet ijs. Altijd en overal. Controle over calorieën is iets voor over een jaar, als je niet meer wegkomt met ‘ik heb geen buikje, ik ben gewoon net bevallen’. Nogmaals: eet ijs. Heel veel. Liefst waterijs, dat koelt beter af dan roomijs. Je partner speciaal voor jou naar de ijssalon laten rijden is geoorloofd.
• Vermijd de zon. Rust je partner standaard uit met een parasol en laat hem die continu overal voor je ingraven. Sluit de gordijnen overdag en zorg dat je altijd en overal in de schaduw zit. Hoor ik daar iemand iets mompelen over een ‘gezond bruin kleurtje’? Ik heb een mooi Galgjewoord voor je: zwangerschapsmasker. Nou jij weer.
• Doe niets. Ha, grapje natuurlijk. Tenzij het je eerste zwangerschap is. Is er al rondlopend of -kruipend kroost aanwezig? Laat je stellige overtuigingen over educatief vermaak los en zet de koters zo lang mogelijk voor de tv. Ga er naast liggen op de bank, met ijs en de gordijnen dicht, en DOE NIETS. Vierhonderd keer Frozen in een half jaar is dan wel niet zo leerzaam, maar je peuter heeft nog een zeer matig werkend geheugen dus hij neemt je dit later vast niet kwalijk.
• Eet groente en drink water. Heel veel. Wissel af met ijs.

Periodieke onthouding tijdens de winter

Zo, nuttig lijstje toch? Nee? Klopt. Een zomerse zwangerschap is eigenlijk gewoon uitzitten (en jezelf af en toe troosten met extra ijs). Ik heb eigenlijk maar één serieuze tip voor je: mocht je ooit nogmaals zwanger worden, doe dan aan periodieke onthouding tijdens de winter. Sterkte gewenst voor nu!

Volg Fitte Vrouwen via Facebook en Instagram

Suzanne Janse is gastblogger voor Fitte vrouwen, werd in 2014 moeder van een dochter en is zwanger van de tweede. Fervent voorstander van de vuile was buitenhangen.