• BABY
    • BABYVERZORGING
    • BORSTVOEDEN
  • ZWANGER
    • KLEDING
    • BEVALLEN
  • KINDEREN
    • SPELEN
    • DIY
  • LIFESTYLE
    • SPORT
    • VOEDING
    • RECEPTEN
    • DIEET
    • OP REIS
    • LICHAAM
    • VINTAGE
    • TROUWEN
    • WINNEN
  • MEDIA
    • VIRAL
    • INTERESSANTE TV
    • VIDEO
Fitte Vrouwen

zwanger

Zwanger koffie drinken, hoeveel mag je eigenlijk?

29 juni 2017

Een Starbucksbeker tot de nok toe vol met een heerlijke espresso. De geur. Mmmm, koffie. Ik kan me er alles bij voorstellen. Zelf drink ik geen koffie, maar toen ik op vakantie was met een zwangere vriendin die er dol op is, vertelde ze dat ze tijdens de zwangerschap veel minder drinkt dan daarvoor. Zij houdt het bij drie per dag, maar vertelde er meteen bij dat dat eigenlijk al iets te veel is. Waarom dan, en hoeveel is dan wel aan te raden? Tijd om het uit te zoeken!

Mag je zwanger koffie drinken?

Ja, maar niet veel. Koffie kan bij je ongeboren baby stress opleveren. Cafeïne is namelijk vochtafdrijvend: dit betekent dat je erdoor uitgedroogd kan raken, terwijl het zo belangrijk is om genoeg vocht binnen te krijgen tijdens je zwangerschap. Daarnaast kan je door het drinken van koffie meer last krijgen van brandend maagzuur. Cafeïne is volgens het Voedingscentrum mogelijk schadelijk voor het ongeboren kind. Hoe meer cafeïne de moeder binnenkrijgt, hoe meer kans op een miskraam of op een baby met een laag geboortegewicht.

Hoeveel koffie als je zwanger bent?

Het voedingscentrum zegt over koffie en zwanger zijn: Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding krijgen het advies maximaal 1 kopje koffie per dag te drinken. Het centrum raadt tussen de 200-300 mililiter per dag aan. Maar bedenk ook dat het niet alleen in koffie zit, maar ook in andere drank. hier een handig overzicht van het Voedingscentrum:

zwanger koffie drinken

Kun je wel koffie drinken als je borstvoeding geeft?

Alles kan natuurlijk, maar hierover zegt het Voedingscentrum: Na de geboorte kan cafeïne via de moedermelk de baby onrustig maken. Vrouwen die borstvoeding geven, krijgen het advies geen cafeïnerijke producten te nemen, of het gebruik ervan sterk te beperken tot minder dan 200 milligram cafeïne per dag. Hetzelfde dus als tijdens de zwangerschap.

Koffie drinken als je zwanger wilt worden?

Koffie en andere cafeïne-houdende dranken schijnen een negatieve invloed op de vruchtbaarheid te hebben. Bizar! Als je geen stevige koffiedrinker bent, hoef je je niet zoveel zorgen te maken. Je hoeft namelijk je kopje koffie niet volledig te bannen. Aangeraden wordt om de grens van 4 koppen per dag niet te overschrijden, volgens ovulatie-berekenen.com.

Alternatieven voor koffie als je zwanger bent

Daar zit je dan zonder je favoriete koffie. Bummer! Wat kun je dan wel drinken? Het voedingscentrum geef je dit advies:

Cafeïnevrije koffie, kruidenthee en cafeïnevrije cola zijn goede vervangers voor mensen die liever minder of geen cafeïne willen nemen. Een kopje cafeïnevrije koffie is niet helemaal cafeïnevrij. Het bevat nog 2 tot 4 milligram cafeïne. In koffievervangers, zoals Bambu, zit helemaal geen cafeïne.
Omdat ik geen koffie drink had ik hier dus nooit over nagedacht, maar het kan best een heftige verandering zijn. Zelf ben ik met veel moeite gestopt met roken, ik ben erg blij dat ik geen koffieverslaving heb. Heb je tips als vervanging voor koffie of andere opmerkingen? Laat het hieronder weten voor de vrouwen die info hierover zoeken, over zwanger koffie drinken.
Volg Fitte vrouwen, het lifestyle blog voor mama’s, op Instagram en Facebook.

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  1. Dorienke says

    1 juli 2017 at 21:57

    Inderdaad was dit voor mij ook wel een ding, ben terug gegaan naar 2 kopjes .

    Tip: in veel horeca hebben ze gewoon cafeïne vrije cappuccino etc. Dus gewoon even vragen! Heb je toch je lekkere smaak, maar niet de nadelen voor je babe!

    Beantwoorden

POPULAIRE BLOGS

Persoonlijk: voor de tweede keer bevallen... dit keer in bad!  

Sporten in het park met Mom in Balance... zo gaan de kilo's er weer af!

Sofie van den Enk: 'Moeder worden is alle remmen losgooien'

Life op Instagram

Instagram did not return a 200.

OVER DIT BLOG

Fitte vrouwen gaat over fit worden, zwanger zijn, opvoeden, een healthy lifestyle, reizen, uitgaan, gezond eten en moeders wereldwijd. Het is een persoonlijk blog en gaat soms over mij, maar hopelijk vooral over jou. Hanneke

WAAR BEN JE NAAR OP ZOEK?

Copyright 2023 Fitte Vrouwen